Er en effektiv træningsform med pulstræning på stepbænk med mange gentagelser af hver øvelse, så alle kan være med og få noget ud af det.
Styrke øvelser med brug af håndvægte og elastikker og egen kropsvægt, der styrker arme, ben, baller og core.
Forbrænding af kalorier i højt humør.
Forbedre dit kredsløb og lunge kapacitet